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「夏は、小麦粉の食べる量が多くなるので気をつけてくださいね！」とお声かけすることが多いです❗️
知らず知らずと過剰に摂り過ぎてしまいます。
例えば、、、
- 菓子パン
- そうめん
- 冷やしうどん
- 冷麺
暑いのでサラッと食べれるもの‼️と になりますよね😅
毎日毎日、食べ過ぎてしまいますと
- 便秘
- かゆみ
- 疲労感
- 寝不足
- 頭痛
などの症状が出てきやすくなります‼️
そうならないために 「控えめ」「適度」にする必要があります！
小麦粉の食べすぎは 腸のトラブル（免疫力も低下）や肌のトラブル を招いてしまいます‼️
小麦粉を米粉、玄米粉に変えるのもオススメです！ 私自身 小麦粉をなるべく控えた生活をはじめて7年以上経ちますが身体の疲れ具合が違うと実感しております。 もし、よろしければ 出来る範囲で試してみてください。
最近、寝不足のご相談が増えています。 寝不足は頭痛や夏バテを招いてしまいます。
血流を良くしてまいりましょう！ いつもありがとうございます😊