sho おはようございます。昨日は頭痛なく過ごす事が出来ましたか？
夜は、寒くなるので温かいものが食卓に並べられるとホッとしますね。
さて、今日は結構多い【週末頭痛】についてお話ししたいと思います。
1週間緊張しながら、お仕事されて週末になると身体が緩む事によって頭痛が出ることがあります。
休日の朝から家族に「頭痛が・・・」と言いにくいし、言うと家族の機嫌が悪くなる事を考えるだけでも
頭痛が出てきそうですね・・・
そうならないために
まずは【毎日、寝る前に緊張した身体を緩めておく】事がとても大事です！
①お風呂に浸かる（のぼせやめまいのある方はご自身で調整してください）
②肩を前回し10回、後まわし10回をする
③上むきになって5回万歳をして手をあげて背中を伸ばす。
そして1分でも早く寝てください。
スマホタイムではなく、就寝される方が良いです！！
よかったら試してみてください。
いつも最後までご覧いただきありがとうございます。
頭痛専門整体院 翔
森 剛士