sho おはようございます。今日も皆様がロキソニンを飲まずに過ごせますようにと願っております。
寝る前にお腹いっぱい、ご飯食べていませんか？
これ・・・睡眠の質をめちゃくちゃ悪くしています！
夜ご飯は、腹６から８分目が良いです。
そして、寝る2時間前ぐらいには夕食を終わらせてください。
もちろん、デザートも同じです。
消化はかなりのエネルギーを使います。
食べ物が多ければ多いほど、エネルギーもかなり使います。
もし、お腹いっぱいのまま即寝てしまいますと
寝てる間に消化活動をしますのでかなりの負担になってしまいます。
そして、朝起きると体がだるいサイクルになってしまうわけです。
睡眠の質は、頭痛と密接しています。
ぜひ今日から腹6から8分目で食事をしてみてください。
いつも最後までご覧いただきありがとうございます。
頭痛専門整体院 翔
森 剛士