12月こそ体調気をつけて！！

おはようございます。昨日の雨で頭痛は出てないでしょうか？

なかなか取れない疲労感が出やすいのが12月！！

仕事に忘年会にイベントに・・・いつもより睡眠が短くなります！

そして、食べ過ぎ飲み過ぎてしまう事で胃腸への負担もかかるので

なかなか疲れが取れなくなってしまいます。

そうなると、いつもの頭痛以上の辛い頭痛になってしまいます。

そうなる前に、

※睡眠の質を確保してください

→入眠の1時間半までにお風呂に入る

→夜ご飯は腹６から8分目にしておく

→22時までには布団に入る

これをコツコツ毎日していく事で睡眠の質が変わります。

もし良かったら試してみてください。

いつもありがとうございます。

頭痛専門整体院 翔

森　剛士